“我是壹個年青女性，結婚已8個月了。聽年長的女性介紹，夫妻間的啪啪生活是壹件很愉快的事情，可是我無論怎樣努力體會，也得不到愉快的感受。每次都是丈夫高高興的，而我卻無動於衷，覺得這種事可有可無。我擔心我的身體有毛病。可到醫院檢查卻壹切正常。我想知道我這是怎麽了，有沒有辦法改變我的感受?”

我想這位網友的肺腑之言是非常有代表性的。在現實生活中，的確有很多女性在結婚初期或者是在啪啪生活的開始階段，不能夠體會到平常書上或者人們口中所描述的那樣的啪啪歡樂。

啪啪生活是夫妻雙方感覺維系的壹個條件，和諧美滿的啪啪生活可以讓雙方更加幸福。而壹項調查顯示，女性有24%的人從未體驗過高潮帶來的樂趣。可以藉助持久液 持久藥 壯陽藥 助勃增硬 陰莖增大丸來提高性生活的質量~

如果女人有性冷淡、高潮缺乏，或因生孩子導致啪啪生活質量不如以前的情況，可以通過鍛煉骨盆底、臀部、大腿和腹部肌肉，增強子宮、Y道和腸道功能，從而使女人的性功能得以提高，快感得以增加。若長期堅持鍛煉，壹定會成為壹個性感的、可愛的女人!

1、按摩練習

可以增加性快感體驗。做法：仰臥，屈腿，兩膝分開，足底相對，用手從膝蓋向大腿根部按摩，到腿根後再由下而上按摩。按摩時吸氣，手返回膝蓋時呼氣，反復做5次。按摩時要放松，註意體驗動作所產生的全身性性舒適感。

2、臀部練習

健康、結實的臀肌有利於愛愛，收縮臀肌能刺激和控制Y道的舒縮。

拍打臀部：能促進臀部血液循環，反射性地使Y道有發熱和松弛感。在淋浴時拍打效果更佳。

揉捏臀部：揉捏可刺激臀部深層的肌肉神經。淋浴時揉捏更感舒適。揉捏前手上最好塗少許潤滑劑，以利cao作。揉捏需提起臀部肌肉，會感到不適，放松後即好轉。

站立：用手將臀部掰開，同時吸氣;放手，呼氣。反復做5次。然後俯臥，用手下壓臀肌，吸氣;松手時呼氣。重復5次。此練習較劇烈，能產生明顯的快感。