眾所周知，體育運動可以幫助患者改善大腦、肌肉的調節功能，能增強體質，“這就能增強全身的抗感染能力。體質增強，抗感染能力也得以增強，這對男性前列腺炎患者來說是非常有益的。
血液循環是有規律的。人體處於運動狀態，全身的血流循環加快，盆腔、前列腺等局部的充血狀態就會減輕。盆腔等局部充血是造成前列腺炎癥的重要原因。如果充血狀態減輕，就能緩解慢性前列腺炎患者的癥狀，對預防前列腺炎也有很大幫助。
前列腺這個生殖器官有壹個特性，即“好動不好靜”。由於前列腺內部的結構像城市的道路交通，縱橫交錯，“道路”有寬有窄，有直的也有彎曲的，它的結構又像河流湖泊，枝枝權權，前列腺分泌的液體又不能老是停留在壹個地方，它既有本身的動力驅動，又需要借助外力來加強循環。所以，前列腺患者需要運動來保持健康。
晨練保健法：
晨練時以大樹或建築物墻體為撞擊依托物，背向被撞擊物，用臀部撞擊，撞擊速度以2～3秒壹次為宜，每次撞擊感到臀部震動為適度，循序漸進，每次撞擊a0～50下，鍛煉次數不限(微信公眾號：bushen91)。臀部撞擊活動有促進前列腺血液循環的作用。
爬山保健法
爬山時上山身體前傾，下山時身體向後傾斜，有利於腰部、髖部、前列腺部的血液循環。無山的條件下，用爬樓梯代替爬山，反復上下樓梯。速度與運動量以身體不累、不氣促、微汗為適度。
站立保健法
不久坐、不坐軟椅，避免會陰部位受壓，以保護前列腺的血液循環。兩類人易患前列腺炎，壹類是職業騎士，另壹種人是汽車司機。究其原因，他們的會陰部位經常地受壓，影響前列腺血液流通，致使前列腺組織經常處於充血和淤血狀態。經常騎自行車的人和坐位性質的工作人員，也易患前列腺炎，避免長途騎自行車和養成不久坐的習慣。大約坐1個小時左右，站起來做做晃髖、撞臀活動，以改善前列腺的血液循環。
體操保健法
適當有序的體育鍛煉不僅可強健身體，又能提高前列腺抗病的能力，改善血液循環，減少局部淤血，提高前列腺的免疫功能。實踐證明，體育運動對前列腺有壹定的保健作用。第壹節：身體仰臥，兩腿自然伸直，將臂部擡起後放下，反復10次。第二節：身體仰臥，兩腿屈膝，兩腳移向臂部以肩、腳著床，將臂部高高擡起，同時深吸氣，提肛，臂部放下，同時放松，深呼氣，反復12-20次。第三節：身體仰臥，兩腿自然伸直，腰身如魚遊水壹般左右擺動l00～200次。第四節：兩腿伸直，離床40。左右，兩腿交叉，外展50---100次(微信公眾號：bushen91)。第五節：身體仰臥，兩腿擡起，做騎自行車的蹬踏動作50---100次。第六節：站立，肌肉放松，兩腳分開與肩同寬，兩手握空拳，以腰為軸左右旋轉，腰左轉時，右拳右前臂輕擊小腹，左拳左前臂輕擊尾間，腰右轉時，左拳左前臂輕擊小腹，右拳右前臂輕擊尾間，如此反復20次。
