不用任何工具藥物，不借助任何手術方法，僅根據生理規律，選擇在不易受孕的時間同房的避孕方法。采用自然避孕法調節生育的優點：

壹不用任何藥具，不需任何醫療手段，也就無任何可能的副作用;

二需夫婦雙方密切配合，不存在避孕問題上的"性別歧視";
③如果希望生育，可有意識選擇在易受孕期間同房，獲取最高妊娠機會，具有避孕和受孕雙重功能;

四不受社會、文化、宗教等背景的限制，能為最廣大人群所接受。

壹、安全期避孕

是利用卵子排出後壹般只能存活1天(或1～3天)，而精子也只能存活3天左右的規律。本法的避孕效果與方法的掌握、夫婦的配合及能否堅持密切相關，因此差異很大，失敗率約10%～20%。目前，安全期避孕法常用以下幾種。

(1)日期計算法：僅適用於月經周期規則的婦女。壹般排卵發生在下次月經來潮前14天，將排卵前5天和後5天作為易受孕期，其他時期為不易受孕期。：采用本法避孕的婦女必須做好月經記錄。由於排卵常受婦女生活、工作、環境、情緒、健康的影響而有改變。因此以本法避孕並非絕對可靠。對月經不規則、探親、新婚等情況不宜采用。

(2)基礎體溫測量法：基礎體溫又稱靜息體溫，測量方法為：壹避孕婦女在睡前把體溫表準備好。水銀柱應甩下到35.5℃左右，放在臥床時隨時可取到的地方。二每天睡醒後不講話、不活動、不起床，立即測量口腔(或肛門)體溫3分鐘以上。如為夜班工作的婦女，也可在白天睡醒時測量。③將每天體溫記錄在體溫記錄表上，便於觀察。四當測得體溫的讀數在體溫計的兩個小格之間，應記錄低限溫度。如測得體溫在36.4℃和36.5℃之間，應記錄36.4℃。伍在體溫記錄表上體溫由低升高的那天做壹記號，在此後連續3天高溫後至月經來潮，壹般作為不易受孕期。如能按要求嚴格禁欲，失敗率較低，約1%～6%。

(3)宮頸粘液法：利用雌激素增加宮頸粘液分泌，使其理化性質改變，令粘液變薄、清晰透明、拉絲度和羊齒狀結晶增加，而利用孕激素使粘液分泌量減少變稠、不透明、結晶消失、出現橢圓體等特性，來觀察排卵發生的時間，鑒別易受孕期和不易受孕期，以達到避孕的目的。婦女壹般在月經期後有數天“幹燥期”，即宮頸粘液在宮頸管內呈粘液塞。想要更和諧更持久的性福生活，選擇持久液 壯陽藥 陰莖增大