男人最重要的能力莫過於性能力

而健身就是最好的壯陽藥

經常健身的男人們，性需求遠大於基本不健身的人。因為經常進行健身鍛煉的人雄性激素分泌較多，性欲就強，再加上身體健壯，體力充足，因此……妳們懂的……


而不健身的男人們……

每胖5公斤小丁丁就會“縮短”1厘米

肌肉過少還會引起雄性激素下降

導致性生活力量不足

所以想要成為老婆女友心目中的唯壹

做壹個牛B的男人

就去健身吧！

力量訓練可以增加雄性激素，特別是高強度的力量訓練。


雄性激素可以增加力量，使男性化特征更明顯，健身可以使男人更男人。雖然健身剛結束後會由於疲勞使性欲和性功能下降，但休息過後會逐漸恢復原來水平，直至超量恢復超出原有水平。

有氧運動可以增強心血管功能，從而提高性能力！


有氧運動能夠鍛煉心血管功能，從而提高性功能，因為JJ是靠血管充血的所以有氧訓練可以讓JJ充血更快、更硬、更大！另外有氧運動還可以減肥，肥肉過多會將JJ埋沒，想想也是恐怖！

教大家幾個高效提高性能力的訓練動作


1、深蹲：是練大腿的股四頭肌，臀部的臀大肌，腰部的豎脊肌，用大重量最大限度提高雄性激素。



2、硬拉：是練大腿的腘繩肌，臀部的臀大肌，腰部的豎脊肌，用大重量最大限度提高雄性激素。



3、卷腹：腹肌是性愛提升中要關註的十分關鍵的部位，畢竟在性愛過程中，妳不得不使用腹部肌肉。強壯的腹肌更容易使妳控制自己的動作，頻率和間歇。



4、俯臥撐：窄距俯臥撐，鍛煉肱三頭肌，這在啪啪啪中作用是大大的。在常用的傳教士式中，就需要強壯的上肢力量。


5、臀橋：提高力量耐力追求個數，越多越好，它是愛愛的主要肌群。臀橋這個動作對於男女都有極大的好處，建議和女朋友壹起練。臀橋除了可以鍛煉出男女都想要的翹臀之外，對男人最有幫助的就是激活臀大肌，提高在啪啪啪中的表現。