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男人腎想好?這四招少不了!
男人堂持久液專賣店 / 2018-07-09

中醫認為,“春養肝,夏養心,秋養肺,冬養腎”,如今寒冬已至,應抓住這個時節調理腎臟。下面小編就為大家介紹4個補腎的小方法:

 
壹、註意保暖

寒氣是最容易傷害腎陽的,寒從腳下起,腳心很容易受到寒氣的侵犯,所以,冬季要穿保暖的鞋子、護腳踝的襪子,保護好腳心和腳踝。

 

二、按摩腰部

中醫認為,腰為腎之府,平時可經常按揉或叩擊腰骶(dǐ)部,摩擦腰部兩側,活動腰臀部,每天早晚各壹次,有利於溫腎陽、利腰脊、通經絡。

 

三、擡腳跟

這是最簡單易操作的養護腎經的方法,地鐵上、工作間隙可以隨時進行。最佳時間在下午5-7點之間,此時擡腳跟,事半功倍!

 

四、泡腳溫腎

晚上堅持用溫熱的水泡腳15到20分鐘,水沒過腳踝,泡到身體微微發熱最好。泡腳的同時,可以同時搓腰、搓耳,提高機體免疫力。

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