大約3/4的老年人性活躍，能夠獲得高潮，壹些老年人甚至認為目前的性質量比年輕時高。不過，由於老年人的壹些自身特點，性前後最好做壹些保健工作，這樣才能更加長久、安全地享受“性福”。

        年紀越大，越需要性帶來的種種好處：煥發朝氣、減緩癡呆、保護心臟、幫助長壽等。

        性前做三件事

        1、局部清洗。老年人在性前應盡量避免洗熱水澡。老年人本身皮膚敏感度就低，洗熱水澡會進壹步降低敏感性，還會消耗過多體力，進而影響性欲。性專家：531626996因此，老年人性前最好用溫水沖洗私處，男性要翻起包皮把裏面清洗幹凈，女性也要洗凈外陰褶皺，保持清爽。

        2、床頭放持久液潤滑劑。老年女性容易受到yin道幹澀的困擾，為了不影響性愛進度和心情，床頭最好備瓶潤滑劑，以備不時之需。

        3、提前調好室溫。老年人抵抗力下降，如果夏天親熱時開著空調或電扇直吹，很容易出現鼻塞、打噴嚏、流涕等感冒癥狀，還可能引起腰腿酸疼。建議，老年人性前最好提前半小時打開空調，將室溫調節到26℃。需要專業的性障礙咨詢治療，咨詢治療性問題點這裏！


性後做三件事

        1、靜躺壹會。房事時血管收縮會減少腦部供血，造成腦細胞暫時性缺氧，引起疲憊感，靜躺則有助於恢復。尤其老年男性，平躺可以幫助緩解睪丸充血、恢復性功能，還有助於放松情緒，消除房事時的緊張。

        2、暖好腰腹。腹部是連接身體上下的樞紐，最怕受涼。老年人腹部受涼，男性易出現尿急、尿頻等問題，女性則會造成宮寒、手腳冰涼。中醫認為，腰涼會損腎，影響性欲。因此建議，性後男女都要蓋好腰腹部，註意局部保暖。

        3、喝杯溫水。房事對體能消耗極大，身體會流失大量水分，很多老年人性愛後會覺得口幹舌燥，想喝杯甜飲料或冰水。