一、老二鍛煉法

有女朋友打手槍很正常嚕，沒女朋友也可以試壹試。方法很簡單，按妳正常的方式擼，在快要那啥的時候，用妳空著的另壹只手的食指，按壓妳yin囊後的會陰部分，接著重復擼，建議重復數次到妳終於忍不住那啥，就可以結束了。這個叫平日老二擼擼法。


二、PC肌肉鍛煉

女性可以鍛煉凱格爾運動來提升自己的那啥，同樣男生也是可以滴！我們都有PC肌！也是日常就可以鍛煉的。比如工作、開車的時候用力收縮肌肉。


三、提肛運動


提肛運動是指有規律地往上提收肛門，然後放松，可以預防屁屁疾病，對延長時間也是有大大的好處。


四、加厚套套

可以使用厚點的套套，以降低機機的敏感度。比如岡本加厚0.1mm套套。


五、更改運動頻率

由原先的前戲、加快、沖刺，更改頻率為，比如79法，先快速運動進出7次，再慢慢地來9次。我們的目的是慢慢玩耍，不是快速跑到終點，對吧？


六、延時套套、持久液

除了鍛煉方法外，床邊還可以備有延時套套和噴劑，口服類藥物陶子不推薦哈。持久液的原理是通過麻藥降低機機敏感度。噴劑比較重要的是持久液使用方法，有的噴多了大腿都麻木了，有的需要在事前半小時啊或者1小時噴啊。噴劑的缺點是快感會降低。