我們男性很多生活習慣都是損害元氣的，如果不改掉這些壞習慣，後果是非常嚴重的。以下來看看哪些是不能有的壞習慣，男性朋友要改過來哦！


不要臨睡前才洗熱水澡


體溫太高也會抑制大腦褪黑激素的分泌，影響妳的睡眠質量。因此，臨睡前才洗熱水澡絕不明智。聰明的做法是，在睡前90分鐘沐浴，這樣等到臨睡時，體溫剛好降到最適宜睡眠的溫度。如果迫不得已在臨睡前洗澡，就在最後用冷水冷敷壹下額頭，也有助於體溫迅速降低。


不要在健身房健身


當然，這裏指的是空氣流動性不好的健身房。因為這樣的健身房中充斥著他人呼出的廢氣、排出的毒素，而妳在運動狀態下，最易吸收進這些廢氣和毒素，不僅起不到健身作用，反而讓身體遭殃。所以，要麽選擇空氣流動性良好的健身房，要麽幹脆在戶外運動，尤其是綠植茂盛的公園。


租房前先消毒


如果妳還是租房族，那麽壹定要小心了！


因為“二手房”是大部分疾病傳播的源泉，尤其在病毒最易傳播的春季。很少有業主會在出租房屋前對房屋進行消毒，而蟎蟲、流感病毒、乙肝病毒、黴菌等都能在常溫下存活很久。


尤其墻壁、床鋪、衣櫃、馬桶、洗手池這些地方，都要仔細消毒，至於空調、洗衣機、飲水機更是要請專人來消毒。


限量喝水


每天喝水不是越多越好！妳的身體是壹個平衡的系統，妳的腎臟每小時只能排出800——1000毫升水量。1小時內喝水超過1000毫升，會導致低鈉血癥。


別在疲勞時喝咖啡、抽煙


盡量不要在身體特別疲勞時喝咖啡或抽煙來提神，否則會對心血管系統造成無法挽回的損傷，心悸、心慌就是嚴重的癥狀表現。尤其不要在疲勞時既喝咖啡又抽煙，否則不僅對身體的傷害是翻倍的，咖啡的獨特香味和成分還會加重妳對香煙的渴望！