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男性大多沈迷於以藥壯陽,不改變這些習慣全白費
男人堂持久液專賣店 / 2018-03-11

在如今,有很多男人都有腎虛的困擾,他們腰膝酸軟,四肢無力,還經常頭暈耳鳴,在工作的時候也很難集中註意力,記憶力有所下降,在夫妻生活的時候,有不堅挺不持久等等問題,看來,腎虛對大家的健康的影響還是非常大的。大家要是想要有更健康的身體的話,就必須要想辦法來補腎。那麽,男人怎麽補腎呢?单单靠壯陽藥可以吗?

方法壹:飲食補腎。

要是男人腎虛的話,在平時就壹定要註意自己的飲食,多吃壹些可以補腎壯腎的食物。補腎壯腎的食物有很多,比如肉類,水產類、蔬果類等等。男人在平時多吃泥鰍、鵪鶉等等食物可以補腎,在平時多吃蝦子、海參也可以補腎,山查、山藥等等食物也有不錯的補腎功效。男人想要補腎的話,其實不必尋找其他的偏方,只要在平時多吃以上的這些食物,就不會再腎虛了。

方法二:按摩補腎。

男人想要補腎的話,在平時還應該要經常按摩。因為腰部是腎臟的中心,因此,男人在平時應該經常按摩自己的腰部,這樣就可以避免腎虧。還有就是,男人在平時按摩湧泉穴的話,也可以起到不錯的補腎的功效。男人在按摩補腎的時候,壹定要選對穴位,這樣才能起到好的效果。

方法三:泡腳補腎。

男人在補腎的時候,還應該要每天都泡腳,這雖然是壹件非常小的事情,但是堅持做下來的話,可以起到溫腎壯腎的功效。腎虛的男人在每天入睡之前都應該泡腳,這樣就能很好地補腎了,不會有任何的副作用。

方法四:改變自己的生活習慣。

很多腎虛的男人的生活習慣都不是很健康,他們有必要改變自己的生活習慣,養成健康的生活習慣。男人在平時應該要節制自己的欲望望,要是能清心寡欲的話,對腎臟也有壹定的好處。還有就是,腎虛的男人在平時壹定不能喝酒,要是可以戒掉這樣的壹個壞習慣的話,對補腎有很大的好處。腎虛的男人在平時還不能熬夜,熬夜對腎臟的傷害也非常大。只要他們可以改變自己的生活習慣,有健康的生活狀況,腎臟也會變得更健康了。

營養美食——營養好腎才好

可樂雞蛋

準備好材料備用。雞蛋加水加少許鹽下去煮至雞蛋熟。剝掉雞蛋殼。鍋裏加入雞蛋,可樂,白糖,醬油,大火燒開,蓋上蓋子,轉小火煮汁汁少,中途翻幾次,以防燒鍋。最後大火收汁即可。盛盤。

西紅柿牛腩

牛腩清洗幹凈,切成小塊,不喜歡脂肪的可以剔除。蔬菜清洗幹凈,切成小塊備用。備壹鍋清水,放入蔥段、姜片、月桂葉、八角。水煮開後,把牛腩飛水,煮3分鐘左右,撈出。將牛腩的血水雜質濾掉,用清水沖洗幹凈待用。番茄表面劃十字,放入開水中燙1-2分鐘,很容易去掉皮,然後切成小丁備用熱油鍋下洋蔥炒出香味。加入蕃茄丁翻炒。接著加牛腩翻炒片刻。咕都咕都…2個小時後,加入適量的鹽調味,以及黃椒、紅椒丁、羅勒葉繼續煮。再燉30-60分鐘,羅勒增添了壹絲別樣的口感。牛肉美味無比。美味無比的下飯餐,太好吃了。

蠔油杏鮑菇

材料、杏鮑菇、青椒、紅椒、姜、蒜。杏鮑菇清洗幹凈、切片。清洗幹凈、青紅椒去籽切片、姜去皮切絲、蒜去衣切片。杏鮑菇綽水、撈起、瀝幹水份。熱鍋放油、放姜蒜爆香、放杏鮑菇炒幾下。放蠔油、翻炒幾下。放青紅椒翻炒、炒至青紅椒斷生。放鹽、炒幾下即可出鍋。