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早泄如何控制射.精?常煉3種運動讓男人更強大!
男人堂持久液專賣店 / 2018-10-26

問:我射精時會感到力量不夠,檢查後發現壹切正常。有人說可以通過鍛煉恥骨尾骨肌來改善,請問具體該如何鍛煉?

答:有些男子射精力量減弱與恥骨尾骨肌無力有關。恥骨尾骨肌在臀大肌內側,骨盆的裏面,和恥骨、尾骨相連,與射精力量有很大關系。

早泄實質是對射精缺乏合理的控制,也就是說男子壹旦達到強烈性喚起就不再能隨意控制射精的發生。

男子對射精的控制能力是後天獲得的,在他們剛開始性活動時往往很差。年輕的男子性反應迅速並不算早泄,因為他們還沒有學會控制好這壹生理反射。隨著性經驗的積累,大多數男子可以逐漸建立起這種控制能力。下面介紹3種運動方式,常煉可以有效提升控制力:

“毛巾操”是檢查和鍛煉男性恥骨尾骨肌強度的好辦法。具體方法是,在勃起的陰莖上搭上壹條毛巾,如果能夠承受,說明肌肉強度沒問題,如果不能承受,再換塊小毛巾試試,然後通過收縮肌肉擡高毛巾進行鍛煉。


平時,可以有意識地縮恥骨尾骨肌,先收縮3秒,然後放松3秒,這樣為1次,重復10次為壹組,當肌肉強度增強後可以把收縮和放松的時間延長。只要堅持壹兩個月,就能感覺到明顯的進步。

縮肛提肛鍛煉:即PC肌的訓練。PC肌又稱“愛肌”,是壹種懸帶狀肌肉,附著於人的恥骨和尾骨上,屬於骨盆表面肌系統的重要結構之壹。最好每天完成200次。

飛燕:采取俯臥位,兩臂伸直分開,同時擡高上身和雙腿,像燕子壹樣飛起來。壹可以防治頸椎病,特別適合整天泡在計算機面前的年輕人,二可以強壯腰背肌肉。雖不壹定直接對早泄有用,但能全面提升肌肉水平,有助性活動的持久力。改善早洩,找回持久自信,就用持久液,它是和諧高質量性生活的小助手,正確使用持久液能加倍延長性愛時間,延長巔峰高潮爽感,那麼,持久液哪種比較好:德國黑金剛持久液 綠騎士持久液 KKPLUS持久液 2h2d持久液 黑豹持久液