陽痿這種男科疾病，不僅會影響夫妻間正常的性生活，而且還會影響男人的健康心理。導致男人出現陽痿的原因有很多，除了夫妻感情不和以外，還有個人的生活習慣問題，常見的陽痿患者大多數都有性生活頻繁、抽煙、酗酒、不愛運動等習慣。有些陽痿患者是由於某些疾病導致的，比如糖尿病、腎臟疾病等。

精神壓力較大的男性，在平時服用抗抑郁等藥物的時候，也要註意陽痿會找上妳，在這裏陽痿屬於藥物的副作用造成的。其實陽痿也是可以預防的，只要堅持壹些好習慣就行。下面為大家具體介紹，預防陽痿的6個好習慣：

1. 均衡飲食
男性要註意均衡飲食，少吃油膩食物。多吃水果，蔬菜，這類含豐富的維生素纖維。飲食對於人們來說是至關重要的，通過均衡的飲食習慣，往往可以均衡營養，維持身體的健康，同時需要註意日常飲食要少些油炸性的油膩食物，多吃些蔬菜水果。

2. 加強體育鍛煉
平時要養成鍛煉身體的好習慣，通過體育鍛煉來消耗體內多余的熱量，同時在鍛煉的時候還可以增強身體承受力，拉伸韌帶，這些都有利於我們的身體健康。

3. 良好心態
良好的心態可以有效的預防疾病，在生活中不要對於名利看得太重，遇到困難或者挫折的時候。積極調整自己的心態，避免不良情緒對自己的影響，有效的避免陽痿疾病出現。

4. 房事有節制
長期房事，過度沈浸於色情，是導致陽痿的原因之壹。如果夫妻分床停止壹段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經和性器官得到充分休息是防治陽痿的有效措施。

5. 好好休息
過於勞累會影響男性的性能力，因此在應對的時候需要註意休息，保持旺盛的精力，預防陽痿。

6. 冷熱水交替
冷熱水交替是預防陽痿，提高性能力的壹個方法，這個方法也是從古代流傳帶現代的壹個方法。每天泡澡的時候，先用冷水沖洗私處1分鐘之後再轉為熱水接著沖洗，差不多反復進行3次即可。

男人最清楚這壹點，當小弟弟不起作用時，自信心、自尊心會大受傷害。因此，請男人多關註壹下自己的晨勃問題，女人也多關心壹下妳的另壹半。

那麼，有沒有其他方法可以改善早洩和陽痿呢，如何提升性能力？性愛專家指出，一些保健壯陽品可以有效增強勃起功能，延長性愛時間，提升持久戰鬥力，比如日本藤素，美國黑金，美國保羅V8，韓國奇力片等等這些都可以補腎壯陽，幫助男性朋友增強勃起功能，提升性愛能力。勃起越硬，時間越久，在女人身上越有面子，向同性炫耀更加信心十足，讓成功的男人在床上更成功！

在這個快節奏的社會中，我們飲食上也追求快速化，很多人花在吃飯的時間很少，快餐成為了大多數人的選擇，長期處於這種狀況營養很難均衡，其次是熬夜的惡習，是大部分年輕人都有的，飲食不均衡和熬夜，是男人陽痿不可忽視的原因。