性能力有強有弱，能力的強弱跟年紀以及男性的身體健康情況是息息相關的，年紀的增大會導致身體的健康情況變得越來越差，身體健康程度的下降則會在性功能方面體現出來，

主要的體現為陰莖勃起變得越來越緩慢，晨勃的次數直線下降，早泄以及陽痿等情況，那麽作為這個世界主宰的代表，男性應該如何預防以及保持住自己的性能力呢？

1、補充雄性激素

中年以後，體內的雄性激素水平隨年齡的增長而逐步降低，生理機能開始下滑，再加上精神壓力較大，部分男性出現男性更年期綜合征，表現出體能下降、容易疲勞、記憶力減弱、註意力不集中、煩躁不安、抑郁、潮熱、陣汗和性功能減退等癥狀。

對步入中年的男性，如果出現以上癥狀，應該及時去醫院檢查，重視對睪酮激素的補充，正如中年女性雌性激素的補充與卵巢的保養壹樣。

2、放松

陰莖勃起就是陰莖充血的過程，需要大量的血液進入陰莖，只有血管放松，彈性良好，陰莖才能正常地充血勃起。壓力過大是中年男人“性福”的最大致命傷，人長期處在壓力之下，會造成精神緊張，使體內腎上腺素分泌增加，造成血管收縮。

長此以往，不僅可導致高血壓、冠心病等心腦血管疾病，還可對男性陰莖造成負面的影響，會使陰莖血管收縮，充血不足，勃起不堅，陰莖自然壹蹶不振。因此平時要保持心情豁達，情緒平穩，精神愉快，及時自我緩解壓力，避免精神壓力造成性能力的下降。

3、運動

中年人隨著年齡的增加，性激素分泌逐年降低，性能力也逐漸減退。有研究證實，運動可以促進荷爾蒙(雄性激素)的分泌。80%經常運動的男性表示，自從每周2～3次運動後，性生活方面的自信心大增，性行為變得更加積極。

運動可以增強腹部、臀部的肌肉彈性，做愛時比以前更加容易使女方達到高潮。由於肌肉得到了鍛煉，對射精的控制能力也大大加強，性生活時間也能延長。所以，平時多進行有氧運動運動，鍛煉體力與心肺功能，才能享受性的美好。

男人，要時刻保持自己的性能力，才能展示魅力1男人最清楚這壹點，當小弟弟不起作用時，自信心、自尊心會大受傷害。因此，請男人多關註壹下自己的晨勃問題，女人也多關心壹下妳的另壹半。

那麼，有沒有其他方法可以改善早洩和陽痿呢，如何提升性能力？性愛專家指出，一些保健壯陽品可以有效增強勃起功能，延長性愛時間，提升持久戰鬥力，比如日本藤素，美國黑金，美國保羅V8，韓國奇力片等等這些都可以補腎壯陽，幫助男性朋友增強勃起功能，提升性愛能力。勃起越硬，時間越久，在女人身上越有面子，向同性炫耀更加信心十足，讓成功的男人在床上更成功！