男人最看重的莫過於性能力，很多男人認為性能力的高低決定了壹個男人能力的大小，而很多男性認為性能力的高低往往是時間決定的，他們認為時間越長就代表男人的性能力越高，所以很多男性通過各種方式來增加自己的性愛時間，那麽真的是時間越長就代表性能力越高嗎？正常的性愛時間是多長呢？

健康男人的性愛時間至少可有1分鐘以上，平均是3分鐘左右。如果有適當的停頓時間，再加上意識的轉換，延遲射精，則其性交持續時間，竟可有10分鐘乃至30分鐘，甚至有時還要長久。

男人在50--60歲之間，性欲不壹定減退，甚至多少有些亢進。性能力甚至也維持到60--70歲。40歲以後，做愛次數的限以不超過4天壹次為好，50歲以後，則1周壹次為宜。這個數值，只是壹種界限值，而不是結論。

何謂正常的性能力？

男人性能力的合理尺度是5--10分鐘。在這段時間內，男人骨盆挺進的動作效率可以高達50--100次/分鐘。性行為的次數，受外來因素影響頗大，因此很難斷定性能力的強弱。如果男人的做愛次數保持在壹星期壹次和壹天兩次之間，也就算是正常。

做愛次數論

馬丁路德說：“每周兩次恰恰好。”穆罕默德主張每隔 8天行房壹次。蘇格拉底認為10天壹次最為恰當。

黃帝的性學老師素女說：各隨其氣質，不欲強快，強快即有所損。亦不可強抑，抑亦有損也。另曰："年二十，二日壹施。三十，三日壹施。四十，四日壹施。五十，五日壹施，年過六十，以勿復施瀉"。

正常的性愛時間是多長呢？相信答案可能會令您非常的驚訝，但現實確實如此，所以各位男性要重新審視壹下自己的性能力了，不要再壹味的追求時間的長短了，這樣反而會對您們之間的性愛產生影響，只要能夠給對方足夠的性刺激，而保持壹星期壹次就算正常了。

激情的4個實用招術

支招1：多層套套法

雖然性愛過程中，我們覺得戴上壹個避孕套就已經能夠起到避孕效果了。但是為了更長時間的性愛，為了女人能夠高潮，我們壹定要多戴幾層套套。

套上兩三個有質量保障的避孕套，這樣不僅可以更有效的避孕，同時也可以有效的較少磨擦對生殖器的刺激，延長妳的持續時間。

支招2：姿勢頻變法

不要在性生活中，總是喜歡用壹個姿勢從開始持續到結束。這樣的性愛方式不能說快感全無，但是想要更豐富的性快感，這樣是遠遠不夠的。

側臥式、女上式、坐式都可以延長性交時間，原因是男方用力少，肌肉松弛，使男性可以控制自己的射精欲望，從而延長性交時間。

支招3：肉體刺激法

如果妳們有過性經驗，妳會知道，在做愛過程中，我們如果能夠對自己陰莖進行按壓刺激的話，我們會瞬間沒有了想要射精感覺。

支招4：持久液時間控制法

控制時間，對於性愛中的男人來說，有些時候也是壹種無形的性愛方式。持久液的作用就是直接延長愛愛時間，讓高潮的爽感更加持久。從PTT上，我們可以歸類出很多前輩使用過持久液心得都是非常認可和青睞的。屈臣氏持久液推薦品牌主要有：日本2h2d持久液、日本黑豹持久液、美國key持久液、GOD OIL印度神油以及暢銷10年從沒改過外包裝的德國黑金剛持久液。這些持久液的延時效果都是經過萬千男性朋友親身體驗過的，都是非常認可的。