激情時刻難免要啪啪，然而高潮這件事兒，姑娘們壹般15分鐘左右才能突破，但這個時間可能已經超過了大多數男人能堅持的範圍，所以這就需要妳想辦法來壹分壹秒的增長時間了。不過，下面這四個方法，對提升男人啪啪啪能力非常有效哦!不妨來看看。

從飲食做起

平時多吃壹些含蛋白質、微量元素、維生素等較多的食物，像魚類、蛋類、肉皮、羊肉、芝麻、蜂蜜、核桃等食物，讓妳美不勝收的同時“性”致勃勃。

增強體力

隨著時間的流逝，因膠原蛋白減少，美貌及體態的線條逐漸遠離，胸部下垂也會找上門，這個時候除了要多註意打扮自己外，壹定要做健身鍛煉，因為這樣可以提升機體活力，讓妳榮光煥發，另外，不定期的跑步，做瑜伽，健美操，打球等鍛煉，還能提高性功能哦。

適當用持久藥調節

到了壹定年紀，身體就會出現虧損，所以這個時候可以適當的吃壹點補腎的藥，這樣可以對身體起到滋補強身的功效，而且還能源源不斷的補充合成精子所需的營養成分，激活內分泌系統，增強男性欲望，讓男人擁有強勁有力，收發自如的性能力和質量卓越的生育能力。

看島國動作片

看島國動作片，聽女的呻吟聲，降低心理敏感度，不要壹聽女的呻吟就射了，我以前就有壹次聽到女朋友嬌喘就射了。看黃片的過程中擼，降低小丁丁的物理敏感度。擼的時候集中精力，每次要射的時候就趕緊停下，深呼吸，轉移註意力。

擼的方式是用潤滑劑，摩擦龜頭以及龜頭溝，小丁丁最敏感的地方。這樣子做是為了更正以前的想法，擼不是為了射不是為了快感是為了降低敏感度，提高閾值!