中醫的腎概念主要從功能的角度來解釋，涵蓋了人體的生殖、泌尿、神經、內分泌、呼吸、骨骼等組織器官的壹些生理功能。而從西醫的角度來理解，腎的概念只是從解剖學角度出發的。

不分“陰虛”還是“陽虛”盲目補腎的做法是錯誤的。腎虛分腎陰虛、腎陽虛、腎氣虛、腎精不足、陰陽兩虛五型。

中醫歷來強調人體的陰陽平衡，如果“陰虛”而“補陽”或“陽虛”而“補陰”，都會破壞人體平衡，加重病情。因此，建議進行相關咨詢，不要自行盲目補腎。

早夏巧食三寶

01

黃豆芽

從季節角度來看，早夏時節應季蔬菜比較少，甚至可以說沒有。壹般多為反季蔬菜、大棚蔬菜或者是冷庫中的蔬菜。這些蔬菜壹方面營養流失嚴重，另壹方面反季蔬菜容易使用激素等。而黃豆經過發芽之後，營養豐富又含有膳食纖維，適合早夏食用。

春天過後，壹個冬天的進補導致了人體容易陰虛火旺，而且體內堆積的油脂過多。黃豆芽具有清熱明目、補氣養血、防止毛細血管出血和減低膽固醇保護血管的作用。早夏也是維生素缺乏的季節，尤其是維生素B2，多吃黃豆芽恰好可以解決這些問題。

02

綠豆芽

在中醫看來綠豆芽屬於壹味良藥，其性味甘、平，無毒。入胃經和三焦經，能清熱解毒、利尿、解酒毒等等。


“蔬菜偉哥”，韭菜！

韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效，在增強精力的同時，更是對男性起勃障礙、不持久等有極好的治療效果，因此被稱為“蔬菜偉哥”。對男性來說，韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋，都是簡便易做的“補腎菜”，應該多吃。但要註意的是，韭菜不易消化，壹次不能吃太多。

“補腎佳品”，洋蔥！

洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用，更是目前所知的惟壹含有前列腺素的蔬菜，能保護前列腺，它還是補腎佳品。洋蔥的吃法很多，若想充分發揮其“男人菜”的功效，不妨常吃洋蔥炒蛋或洋蔥炒牛肉。

“催情高手”，大蔥！

大蔥富含多種營養物質，能舒張血管，促進血液循環，對心血管很有好處。現代醫學研究表明，大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌，還能有效刺激欲望，從而“補腎補陰”。對男性來說，每周應吃3次大蔥或細香蔥，可炒菜、涼拌食用。

哈哈，怎麽樣，日常生活中常見的食物可是起著補腎不可缺少的作用。